12 sohbet odası

KGB Reddit Kullanma Kılavuzu ve Öğretici Rehberi

2020.01.11 12:22 SikiTuttunSaruman KGB Reddit Kullanma Kılavuzu ve Öğretici Rehberi

Son zamanlarda redditte yardım konusu şişince ve üye sayımız zıplayınca, ben de Saruman olarak ak asamı elime alıp bu yardım postunu açmaya karar verdim. Hadi başlayalım bakalım genç hobbitler!
///////////////////////////////////////////////////////
1- Upvote ve Downvote. İlk olarak upvote like downvote dislike değil. Redditin farklı bir algoritması var, ve postlarin "puanları" var. Facebook'ta like da dislike da görünürken burada toplamı gözüküyor, yani bir postu 300 kişi beğenmiş 280 kişi downvotelemişse puanı 20 olarak kalıyor, "post hiçbir yere çıkmıyor". 600 kişinin gördüğü post sanki hiç önemli bir şey değilmiş gibi çöp oluyor yani. O yüzden begendigin şeylere upvote at, beğenmezsen öyle bırak post'u. Downvote'u sadece AŞIRI nefret ettiğin veya sub kurallarını yikan şeylere at, beğenirsen de mutlaka upvote at.
1.1-Karma. Redditte aldığıniz upvote, yorum vesaire ile karmanı arttırabilirsiniz. Nasıl bir algoritmayla arttığını redditteki kimse bilmese de genelde upvote almak karmayı arttırıyor. Postunuza gelen upvoteler ise commentinize gelenlere oranla daha etkili. Yine downvote almak aynı şekilde karmanızı düşürüyor.
2-Subredditler. Burada sayfa yerine subredditler var, bunları KGB gibi topluluklar olarak dusunebilirsin. Mesela Minecraft mi oynuyorsun, Minecraft yazıyorsun onun topluluğu geliyor. NBA takip ediyorsan onun için yine subredditler var, eğlencelik meme arıyorsan onun için sublar var.
Subredditleri araştırmanın en güzel yolu insan profillerine girmektir, veya sevdiğin bir şey varsa direkt yukarıda aramaya yazabilirsin.
Subreddit önerileri için atılmış postlar var, buradan da seçebilirsiniz:
Bu pornosuz sublar
Pornosuz sublar 2
Bu porno subları
3-Spesifik arama var. Yani kgbde bir şey mi arıyorsun; ilk başta KGBye giriyorsun. Yukarıda arama yerinde KGBTR yazıyor olacak, onun yanına aramak istediğin şeyi mesela "sakso" yazıyorsun, kgbdeki tüm saksolar karşına çıkıyor.
4-Nsfw. Nsfw, yani "Not Safe For Work" bizim toplum içinde, işyerinde vs acamayacagimiz içeriklere konuyor. Pornografi, kanli bir fotoğraf veya hassas içerik oluşturan şeylere bunu ekliyoruz, postu attıktan sonra da üstündeki 3 noktadan ekleyebilirsin, ya da post'un başlığında bir yerde "nsfw" kelimesi geçiyorsa reddit kendi ekliyor.
5-Dark mode. Sol üst kısımda kendi profiline tıkladığında açılan pencerede coinler, my profile, settings vesaire var. Yine o pencerenin altında dark mode simgesi (ay şeklinde) var, bas ona. Dark modu alfalar kullanır. White kancıklar içindir.(istersen yeşil pembe falan da yapabilirsiniz Settings'ten)
6-Reddit özgür. başka subredditlere kitlesel olarak saldırmak dışında her şey serbest, istediğin her şeyi atabilirsin. Mesela insanların "çıplaklık dogalliktir" düşüncesinden doğmuş bir sub gonewild var, oraya insanlar çıplak fotoğraflarını atıyor ve değerlendiriyorlar. Fightporn vs gibi sublarda da kanlı dövüşler oluyor yine, tabi çok ağır şeyleri vs kaldıramayan sublar var. Suba girdiğinde yukaridaki about kısmından kuralları oku.
7-Nsfw'yi açmak. Reddite ilk girdiğinde nsfwler kapalıdır. Sol üstteki profil resminize tıkladıktan sonra açılan yerden;
Settings>Im Over 18 years old> açık
Settings>Blur nsfw images> açık
Yapın.
Bu ikisini açarak rahat rahat takilabilirsiniz. İkinciyi acmazsaniz nsfwler blurlanmaz, yani toplum içinde laps diye amcık açabilirsiniz ortaya. Direkt nsfw subredditler var bir de, porn gibi; onlarda ise direkt blurlama yoktur şunun özelliğinden dolayı. KGBTR nsfw subreddit değil, yani bizde blurlama var, posta tıklamadan blurlu gözüküyor.
8-Chatroom. KGBTR'ye tıkladığınızda, açıklamanın hemen altında; posts, about, rooms isimli 3 bölümün olduğunu farkedeceksiniz. Roomsta ise Kgb Sohbet Odası var, bu oda hafta sonları açılan KGBnin chatroomu. Sohbet etmelik, soru sormalik vesaire. Odaya girdikten sonra soru soracağınız biri olursa, onu "u/furkantopal" ya da "u/Melik0S'" şeklinde nickiyle etiketlerseniz, ona bildirim gidecektir.
9-Awardlar. Bir post'a reddit coin(gerçek para ile satın alınıyor) karşılığında özel ödül verebilirsiniz. Post'un sağ alt kısmında, share'in hemen yanında bir simge var. Oradan awardlari inceleyebilir veya verebilirsiniz. Bizim subumuza özel bi paket sigara vs gibi awardlar var. Bir post award aldığında bu onun üstünde gözükür, gold coin isimli award 1 hafta, platinum coin isimli award 1 ay reddit premium hediye eder. Onun dışında bir numarası yok.
10-Kreosus ve Flairler. Flairler kullanıcı adınızın yanında gözükür. Bu posttaki Nasıl Yapılır kısmından kendinize özel nasıl flair alacağınız yazıyor. Kreosus hesabına attığınız bağış miktarına göre ikon vs de ekleyip baya taşşakli şeyler yapabiliyorsun. Ya da subumuzun ücretsiz flairleri de var herkesin alabildiği, Grubun sağ üst kısmındaki 3 noktadan girip, "Change User Flair" kısmından kendinize ucretsiz flairlerden alabilirsiniz.
11-Diğer Sosyal Medya. Reddit dışında Instagram ve Twitter sayfamız, YouTube kanalımız da var. Bunlara "About" kısmından da ulaşabilirsiniz, şimdilik ben de buraya bırakıyorum:
Twitter
Instagram
YouTube
12-Save Post ve Block user. Bir post'un sağ üstündeki 3 noktaya tıklarsanız karşınıza "Save" ve "Block User" seçenekleri çıkar. Save post Instagramdaki kaydedilenler gibi, bir Post'u kaydetmenizi sağlar. Ana sayfada, sol üstteki profil resminize tıkladığınızda, açılan yerde "Saved" Kısmından kaydedilenler bakabilirsiniz. Bir Post'u veya ondaki resmi telefonunuza indirmek istiyorsanız ise resme tıkladıktan sonra resmin sağ üstündeki 3 noktadan "Save" yaparsanız resmi telefonunuza kaydeder (ss almak yerine bunu yapabilirsiniz, hem kalite düşmez). Block user kısmından da postun sahibini bloklarsaniz onun postlarini görmezsiniz. Sevdiğiniz biri ise profiline girip "follow" kısmından takip edebilirsiniz.
13-Modmail. Son olarak Sub'un sağ üst kısmında flairlerin olduğu yerden, "Contact Mods" kısmından modlarla iletişime geçebilir, subreddit kural ihlali yapan kişiler veya flair almak gibi konular hakkında düşüncelerinizi iletebilirsiniz
///////////////////////////////////////////////////////
Genel hatlarıyla önemli şeyler bunlar. Herhangi bir sorunuz varsa bana commentlerde yazabilirsiniz.
Bir de, reddite geçtiğimizden beri kgbde neler yaşandı, ne aksiyonlar atlattiğımizi anlatan eğlenceli seri var, o da burada.
Saruman sundu.
submitted by SikiTuttunSaruman to KGBTR [link] [comments]


2019.11.21 12:19 psikiyatrist DİJİTAL DÜNYADA EBEVEYNLİK

İçinde yaşadığımız dijital çağda teknoloji kullanımı her yaştan birey için kaçınılmaz. Dijital alanlara her gün bir yenisi ekleniyor. Her yerde teknolojinin zararları ve çocukları teknolojiden “koruma”nın şifreleri anlatılıyor. Öte yandan okullarda akıllı tahtalar, internetten verilen ödevler; çağı yakalama çabaları; bu uyarı ve önerilerle epeyce çelişiyor. Ebeveyn, eğitimci ve sağlıkçılar bir hayli endişeli! Çocuğunuz “otizmli olacak”, “obez olacak”, “hiperaktif olacak”, “bağımlılığın kollarında”,… gibi başlıklarla yapılan yayınlar, ailelerin teknolojiyi bilinçli kullanmak yerine tümden yasaklamaları ya da kaçınmalarına neden oluyor. Bu mümkün olmadığı gibi, gerekli ve yararlı da değil. Yasaklanan her şey kendi cazibesini doğurur. Bugünün çocuklarının dijital çağda en iyi şekilde gelişmeleri için hem analog, hem de dijital deneyimlere ihtiyaçları var. Dijital dünyada ebeveynlik
Medya kaynaklı kışkırtıcı haberler karşısında ne yapmalı?
  1. Kulaktan dolma “kopyala-yapıştır” paylaşım furyasına dikkat!
  2. Haberlerin başlıklarına aldanmayın, söz edilen araştırmaları kendiniz de inceleyin.
  3. Korku ve suçlulukla hareket etmeyin.
  4. Çelişkili tavsiyeler arasında bocalamamak için bilimsel verilerden şaşmayın.
  5. Bu konuda yazılmış uzman görüşlerini ve kitapları okuyun.

TEKNOLOJİK ÇOCUKLUKLAR

Kaiser Aile Vakfı’nın 2010, Common Sense Media’nın 2013’teki araştırmasına göre: 1970’lerde çocuklar 4 yaşında ekranlarla tanışırken, günümüzde 4 aylıkken tanışıyorlar. İlk 8 yaşta ekran karşısında 2 saat geçirilirken, 8-18 yaş arası günde 7.5-8 saati buluyor. Fermuar çekemez düğme ilikleyemezken akıllı telefonu gözü kapalı kullanan çocuklar; çorba karıştırmadan, vida sıkmadan, evde yaşına uygun sorumluluk almadan büyüyen(!), 24 saat çevirimiçi minik youtuber’larımız var! Çocuklarımız büyük hızla gelişirken; fiziksel, sosyal ve zihinsel olarak geri kalma tehlikesi ile de karşı karşıyalar.

YETİŞKİNLER NE YAPMALI?

  1. Dijital hayatı keşfetmeleri, sağlıklı ve ölçülü kullanabilmeleri için çocuklarımıza rehber olmalı
  2. Sanal dünyada öğrendiklerini gerçek dünyada uygulamaya geçirmelerini desteklemeli, yardımcı olmalı
  3. Güvenli internet kullanımı; sosyal medya adabı, akran zorbalığı, siber-zorbalık konularında eğitimlere katılmalı
  4. Yeni araçlar geliştikçe ve çocuk büyüdükçe, bilgiler güncellenmeli

EKRAN KARŞISINDA GEÇİRİLEN ZAMAN HANGİ YAŞTA NE KADAR OLMALI? KESİN SÜRELER VAR MI?

Sadece yaşlara bakarak ekran karşısında geçirilecek kesin süreler belirtmek gerçekçi değil. Burada her bireyin ve durumun biricik olduğu gerçeği akılda tutularak, ilk 2 yaş ekranla hiç karşılaşılmaması, 2-5 yaş arası günde 1 saat, 5-12 yaş arası 1-2 saat geçirebileceği söylenebilir. Bu sürenin tamamı mutlaka ebeveyn ya da bir büyüğün eşliğinde olmalı ve izlenilen görüntüler hakkında söyleşerek, çocukla etkileşerek zaman geçirilmeli. 7 yaştan itibaren, TV de dahil edilecekse günde 1-2 saat gibi rakamların gerçekçi olmadığını hepimiz biliyoruz. O nedenle günlük saatlerden bahsetmekten çok; günü planlamaları, bilgisayar ya da telefon ile uzun zamanlar harcayacaklarsa bu süreyi haftasonu ya da haftanın belli günlerinde blok olarak kullanmaları seçeneği değerlendirilebilir.

TEKNO-İHMAL NEDİR? NASIL ÖNLERİZ?

2013’teki bir araştırmaya göre telefonlarımızı günde yaklaşık 150 kere kontrol ediyoruz. Bu toplam 3 saat ediyor ve bunun 2 saati sosyal medyada geçiyor. Avusturalya’da 6000 çocuk üzerindeki bir araştırmada çocukların %32’sinin ebeveyninin onlarla teknolojik aletlerden daha az zaman geçirdiği bulunmuş. Çoğumuz bir dikkat dağınıklığı halindeyiz. Dijital çağın çocuklarımızı etkilemesinden endişe ederken, kendimiz üzerindeki etkilerini görmezden geliyoruz. Çocuklarımızı, yediğimizi içtiğimizi, yaptıklarımızı sosyal medyada sürekli paylaşıyor, anıları kaydetme ve paylaşma zorlantısı, gelişmeleri kaçırmama korkusu (FOMO) yaşıyor; kendimizi, çevremizi ve çocuklarımızı ihmal ediyor, anda kalma becerilerimizi yitiriyoruz.
Çocuklar kesintisiz dikkate ihtiyaç duyar. Gününü çeşitli zamanlarında teknoloji ile ilişkimizi kesmeli, çocuklarımızla anlamlı ilişkiler kurmalıyız. Ekranlar bizi gerçek ebeveynlik görevlerimizden koparmamalı! Nasıl örnek olduğumuz, sınır ve denge önemlidir. Farkındalık ve an’da kalma becerileri konusunda kendimizi geliştirmeli, çocuklarımıza da rol model olmalıyız. Yemek, oyun, yatak odasında teknoloji kullanımını sınırlamalı; telefona eve girmeden, çocuk yattığında, uyanmadan bakma alışkınları geliştirmeli; teknolojiyle geçireceğimiz zamanı belirlemeli, gerekirse alarmlar kurmalıyız.

KENDİNİ YÖNETME BECERİSİ KONUSUNDA KOLAYA MI KAÇIYORUZ?

Amerikan Konuşma-Dil-İşitme Derneği’nin 2015’teki araştırmasında 8 yaş çocuğu olan ebeveynlerin yarısının çocuklarının öfke kontrol ve özdenetim ve davranış sorunlarını geçiştirmek için teknolojiye başvurduğu gösterilmiş. Teknolojiyi “dijital emzik” olarak kullanmaktan vazgeçmeli, çocuklarımıza kendi kendini yatıştırma ve duygularını düzenleme becerisi kazandırmalıyız. Aksi halde kaçıngan, bağımlı bireyler yetiştiririz.

SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ SOSYAL BECERİLERE ZARAR VEREBİLİR Mİ?

Sosyal medya ve oyunlar çocukların sosyalleşmesine kısmen olanak sağlasa da, çocuklar kişilerarası becerileri geliştirmek; duygu ve niyetleri okumayı öğrenebilmek için yüz yüze iletişim ve temas gereksinirler. Yüz yüze iletişimden uzaklaştıkça sosyal beceriler geriler, iletişim ve ilişki sorunları oluşur. Ekran karşısında geçirdikleri zaman denetlendiğinde çocukların daha fazla sosyal ipucu yakalayabildikleri gösterilmiş.

SİBER-ZORBALIK NEDİR? NASIL MÜCADELE EDİLİR?

Siber-zorbalık internet üzerinden; görsel, sözlü şiddet içeriğine, rahatsız edici, tacizkâr ya da pornografik içeriklere maruz kalma; rahatsız edici mesajlar alma, alay konusu olma, gruplardan atılma,… şeklinde olabilir. 8-17 yaş arası çocukların %20’si siber-zorbalığa maruz kalıyor. Çocuklar genelde bu tür durumlarla nasıl baş edileceğini bilmez. Tıpkı cinsel taciz ve istismarda olduğu gibi siber-zorbalık konusunda çocukların eğitilmesi gerekir. Neyin siber-zorbalık olduğu; nasıl baş edecekleri, büyüklerinden yardım almaları gerektiği öğretilmeli. Çocuklar empati ve davranışlarının sonuçlarını öngörme konusunda daha yetersizdir, bir zorbaya dönüşmemeleri için paylaşacakları içerik ve yorumlar konusunda bilinç kazandırılmalıdır.

ZORBALIĞA DUR DE!

  1. Dur! Zorbalık eden kişiye yanıt yazma
  2. Engelle: Engelle ama kanıtları kaydet
  3. Bildir: İnternet sitesi yöneticisine ya da bir büyüğüne bildir
  4. Maruz kalanı destekle, aşırı tepki verme, suçlama
  5. Yardım istediği için takdir et
  6. Birlikte çözüm ara
  7. Sağlıklı teknoloji kullanımı konusunda teşvik et yasaklama

ŞİDDET İÇERİĞİNE MARUZ KALMANIN NE GİBİ SONUÇLARI OLUR? NASIL KORUNABİLİRİZ?

Çocuklar Youtube’da bir çizgifilm izlerken şiddet içeren bir görüntüye 3 tık uzaktalar. Birlikte izleme ve model olma o açıdan gerekli. Şiddet içeren içeriğe maruz kalma, özellikle bilgisayar oyunları; çocukların şiddet gösteren davranışlar sergilemesine zemin hazırlar. Küçük çocukların haberleri izlememesi; büyük çocuklarla ise bazı haberlerin birlikte izlenerek, üzerinde konuşularak rehberlik edilmesi yararlıdır.

PORNOGRAFİK İÇERİKTEN NASIL KORUNURUZ?

Çocuklar pornografi ile 11’li yaşlarda tanışıyor. Bazı çocuk ürünleri çocuk karakterlerin cinselleştirildiği örüntüler içeriyor. Çocuklarda hızlı cinselleşme söz konusu. Sadece içeriğe maruz kalmıyor, kendilerinin videolarını çekip paylaşarak pornografi üretiyorlar. Bu konuda son derece uyanık olmalı, önlemler almalıyız.

UYGUNSUZ İÇERİĞE ERİŞİMİ ENGELLEMEK İÇİN

  1. İnternete Family Zone gibi filtreler kullanın
  2. Telefon, tablet ve bilgisayara ebeveyn denetimi ve filtreler kurun (Her bir kullanıcı için ayrı oturum açılabilir.)
  3. Google’da güvenli arama seçeneğini açın (Otomatik olarak cinsel içerikleri engeller.)
  4. Youtube kullanırken güvenlik modunu açın (tam filtre sağlamasa da etkin!)
  5. Çocuklar için olan internet tarayıcılarını kullanın (Zoodler, Kidoz,…)
  6. Youtube’da listeler oluşturun ( Kids video, Kids Youtube play list,… )
  7. İzledikleri gördükleri materyalle cinsellik hakkında açık net kapsayıcı ve destekleyici sohbetler edin
  8. Salon, mutfak gibi kullanım alanları belirleyin bunun dışındaki alanlarda kullanım olmasın
  9. Bu yöntemlerin hiç biri %100 koruyucu değil ve ebeveyn gözetimi şart!

SOSYAL AĞ KULLANIMI KAÇ YAŞINDA BAŞLAMALI? NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

On yaşındaki çocukların yarısı bir sosyal ağ kullanıyor. Sosyal onay ve akranlarla bağ kurma ihtiyacı bu yaşlarda öne çıkıyor. Pek çok oyunun çevrim içi sohbet özelliği var. Çocuklar teknolojiyi kullanmakta oldukça becerikli olsa da; siber görgü kuralları, etkileşim ve güvenlik becerileri konularında tedbirsizler. 8-12 yaş çocuklar bizim rehberliğimizde internet deneyimleri kazanabilirler. Çocuklarımızın hangi bilgi ve içerikleri paylaşabileceği hakkında onları eğitmeliyiz. Paylaştıklarımızın dijital ayak izlerimiz olduğu bilincini kazandırabilir, beraber paylaşımlar yaparak örnek olabiliriz.
  1. Teknolojiyi çocuklarla birlikte kullanın
  2. Skype ya da interaktif kitap uygulamaları gibi uygulamalarla sizin de onayladığınız dost ya da akrabalarla bağlar kurmasını sağlayın
  3. Kendi teknoloji alışkanlıklarınız konusunda dikkatli olun
  4. Ebeveyn filtreleri kurun

UYKU AÇISINDAN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Erişkinler gibi çocuklar da teknoloji aşırı kullanımı nedeniyle kronik yorgunluk sendromu ve uykusuzluk yaşıyor. Gecede 1 saat az uyuyan bir ilkokul öğrencisinin bilişsel becerisi ve öğrenme kapasitesi 2 yaş geriye kayabiliyor. Sağlıklı ve sürdürülebilir uyku alışkanlık ve becerileri için: � Uykudan öce gevşemeye ve sakinleşmeye geçilmelidir. Yatak odalarımızda teknolojik cihazlar bulunmamalı, TV ya da telefonla uyumamalı, ekran parlaklığını düşüren mavi ışık filtreleri kullanılmalı; uyku saatinden 90 dakika önce ekranlardan uzaklaşmış olmalıyız.

UYKU İÇİN ÖNERİLER

  1. Yatmadan önce ekran karşısında geçirilen süreyi yavaş yavaş azaltın
  2. Uykudan önce tempolu etkinliklerden uzak durun
  3. Ekrana alternatif; yavaşlatıcı uyku rutinleri bulun (kitap okuma, yoga, meditasyon, masaj)
  4. “Teknolojiye paydos” saatleri belirleyin
  5. Dijital cihazlar için yatak odası dışında şarj istasyonları belirleyin ve sabaha kadar orada bırakın
  6. Sağlıklı uyku alışkanlıkları konusunda örnek olun!

OYUN VE AKTİVİTE ZAMANI KONULARINDA NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Her yaştaki çocuğun oyun hakkı vardır. Planlı oyunlar dışında plansız oyun saatleri, boş vakitler, yaratıcı sıkılmalar da gereklidir. Doğa ile iç içe olma en önemli ihtiyaçlardan biridir. Çocuklar bir saat fiziksel olarak aktif oyunlar oynamalılar. Ekran karşısında yeme alışkanlıklarına dikkat etmeliler. Dijital oyunları tamamen zararlı değildir; yararlı ve geliştirici olabilirler. Çeşitli uygulamaları araştırarak çocukların kullanımlarına sunabiliriz. Common Sense Media, Children’s Technology Review, Kapi Awards gibi sitelerden bu konuda bilgiler alabiliriz. Yine teknolojiyi kullanarak dijital olmayan oyunu Skype ya da Whatsapp görüntülü arama üzerinden arkadaşlarıyla oynayabilmeleri, birebir sosyal etkileşim sağlayacaktır.

BİLGİ OBURLUĞU, BİLİŞSEL TEMBELLİĞE Mİ YOL AÇIYOR? BİLİŞSEL KAPASİTEMİZİ NASIL GÜÇLENDİRİRİZ?

30 yıl öncesine göre en az 5 kat fazla bilgi tüketiyoruz. Erişim kolaylaştıkça değeri azalıyor. Belleği kullanmak, notlar almak yerine Google’a navigasyon uygulamalarına ve ekran görüntülerine başvuruyoruz. Beynimizin yapması gereken görevleri cihazlara devrediyoruz.

ÖNERİLER

  1. Çocukların izledikleri/oyunları hakkında konuşmak (Ne anladılar, akıllarında ne kaldı?)
  2. Basılı kitaplar da okumak
  3. Filmleri cep telefonundan değil ailece izlemek
  4. Hafıza oyunları, sanal olmayan hikâye anlatımlı, soru cevaplı oyunlar oynamak
  5. Google’dan aramak yerine sözlük ya da ansiklopedilerden araştırma yapmak

DİJİTAL BAĞIMLILIK

Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı-5 (DSM-5) kitabının ekinde bulunan İnternette Oyun Oynama Bozukluğu (İOOB) önerilen tanı kriterleri:
  1. İnternet oyunları üzerine aşırı kafa yorma,
  2. Oyun oynamadığında yoksunluk belirtilerinin görülmesi,
  3. İstediği heyecanı duymak için giderek artan süreyle oyun oynama gereksinimi,
  4. Birçok kez başarısızlıkla sonuçlanan oyun oynamayı denetim altına alma, azaltma ya da bırakma çabası,
  5. İnternet oyunları dışında hobi ve eğlenceye ilginin azalması,
  6. Psikososyal problemleri olduğunu bilmesine rağmen, aşırı miktarda devam eden oyun oynama davranışı,
  7. Ne kadar oyun oynadığını gizlemek için aile üyelerine, terapistine ya da başkalarına yalan söyleme,
  8. Sorunlarından kaçmak ya da olumsuz duygu durumdan kurtulmak için oyun oynama,
  9. İnternet oyunlarına katılımdan dolayı önemli ilişki, okul, iş, eğitim ya da kariyer fırsatlarının kaybı
Son bir yıl içerisinde beş ve daha fazla kriterin gözlenmesi, internette oyun oynama bozukluğuna işaret etmektedir. Endişeleniyorsanız bir haftalık teknoloji kullanım günlüğü ve saati tutabilir, bu konuda çalışan bir ruh sağlığı uzmanına danışabilirsiniz.

SAĞLIKLI DİJİTAL ALIŞKANLIKLAR KAZANIN

  1. Doğa zamanları (park, piknik, gezi) planlayın
  2. Etkinlikler arasında dinleme molaları verin
  3. Film izlerken telefona bakmayın, mesajlara bakarken sosyal medyaya girmeyin. Her seferinde tek bir iş için süre belirleyin onu yapın çıkın
  4. Bildirim uyarılarını kapayın
  5. Belli internet sitelerine belli zamanlarda girilmemesini sağlayan kısıtlayıcı uygulamalar kullanın
  6. Cihazlar uçuş modunda kalsın, modemler kullanılmadıkça kapalı olsun.
  7. Evinizde teknolojisiz alanlar belirleyin
  8. Stresi azaltın, meditasyon ve farkındalık becerilerini öğrenin, öğretin

ÇOCUĞUNUZLA KRİZ YÖNETİMİ İÇİN İPUÇLARI

  1. Kurallarınız net olsun, tutarlı davranın, kendinizle çelişmeyin, taviz vermeyin
  2. Teknoloji ve sosyal medya görgüsü kazandırın (Uçuş moduna nasıl alınır, neler paylaşılır, neler kabaca ve zorbalıktır?…)
  3. Medya planı yapın: Ne kadar?, Nerede?, Ne zaman?, Hangi teknoloji? Hangi içerik? Kiminle? ölçütlerini belirleyin
  4. Değişimi aşama aşama uygulayın, radikal hamleler işleri zorlaştırabilir
  5. Dakika sınırlaması değil bölüm ya da oyun “level”ına göre belirleyin
  6. Zamanlayıcı kullanın, cihazları ellerinden almayın siz kapatmayın kendileri kapatsınlar
  7. B planınız olsun, cihazı kapatınca yapılabilecek etkinlikleri önceden bir listeye yazmak yararlı olabilir (Bir miktar sıkıntı gösterse de sakinleşecektir.)
  8. Sağlıklı dinlenme göz ve duruş alışkanlıkları kazandırın. Gözlerini sık kırpıştırıp molalar vermesini, ekran parlaklığı ve ışık yansımalarını ayarlamasını, işitme yüksekliğini ayarlamasını, sokakta yürürken kulaklık takmamasını, 20 dakika çalışıp 20 saniye mola vermesini, uzaklara bakarak hareket etmesini; ergonomik duruş, göz hizası beden duruşunu ayarlamasını, uygun mouse, “ergobreaks” hatırlatıcılar kullanmasını öğretin, örnek olun, hatırlatın
  9. Öfke nöbeti olursa bir sonraki gün de aynı şeyin yaşanabileceğini ve yeniden izin vermek konusunda çekincenizi belirtin. Davranışlarının sonucu olacağını hissetmesini sağlayın. Bunu tehdit ya da şantaj gibi yapmayın.
  10. Yargılamadan ve suçlamadan dinleyin, seçenekler sunun
  11. Duygularınızı ve endişelerinizi makul bir şekilde paylaşın
  12. Sakin zamanlarda böyle durumlar için neyin yararı olacağını birlikte konuşun ve plan yapın
  13. Paylaştıklarınızın çocukların karşısına çıkabileceğini, arkadaşları ya da kötü niyetli kimseler tarafından kullanılabileceğini anımsayın
  14. Paylaşımlar yaparken iznini/fikrini alın, fikir verin.
  15. Ekranları bir ödül ceza yöntemi olarak kullanmaktan vazgeçin
submitted by psikiyatrist to u/psikiyatrist [link] [comments]


Sohbet odası MSP-Sohbet Odalarına Trol- ilk 3 sonra 28 lvl :D sövüş sohbet odası 1 LosTRaiN TR Sohbet odası - YouTube a̴l̴i̴t̴u̴r̴k̴a̴k̴t̴a̴s̴ SOHBET ODASI - YouTube Pixi Star Sohbet Odasında! SAHTE DEĞİL AÇIKLAMAYI OKU!

  1. Sohbet odası
  2. MSP-Sohbet Odalarına Trol- ilk 3 sonra 28 lvl :D
  3. sövüş sohbet odası 1
  4. LosTRaiN TR Sohbet odası - YouTube
  5. a̴l̴i̴t̴u̴r̴k̴a̴k̴t̴a̴s̴ SOHBET ODASI - YouTube
  6. Pixi Star Sohbet Odasında! SAHTE DEĞİL AÇIKLAMAYI OKU!

sövüş sohbet odası 1 ALONE ENES ABİNİN FAKESİ ... 12:32. Language: English Location: United States Restricted Mode: Off History Help About ... Herkese merhaba arkadaşlarr bu video sahte felan değil ama hile ile birileri yapmış olabilir zac sky ShadyGs2 ye Selam Güzelim demişti böyle birşey mümkün değil ve ben yalan söylemedim ... LoSTRaiN (Yeni twitch yayıncısı sohbet odası) Hide chat Show chat. ... 12 Year Old Boy Humiliates Simon Cowell - Duration: 5:37. LosGranosTV 107,790,229 views. 5:37. sea ♥ nasılsınız. hal hatır soram az shdjgxöc. bu videoda kankamla birlikte sohbet odalarını trolledik.evsane eğlenceliydi ama video programıda bizi trolledi... KÜLTÜRÜMÜZ DAİM OLSUN. This video is unavailable. Watch Queue Queue Oda kuralları :*Küfür,argo yorum yazmak yasaktır *siyaset içeren yorumlar yasaktır *adres vermek yasaktır *Odamızda topluluk ihtiharı içeren yorumlar yasaktı...